Все мы представляем себе счастливую старость: красивый дом, окружение родных, уют и спокойствие. Но будет ли это так, зависит от того, как вы живете сегодня. И есть много привычек, которые мешают построить то желанное будущее из своих фантазий. Как прожить долго и что стоит прекратить делать, если вы хотите прожить долгую полноценную жизнь?
1. Отдыхать сидя
Посмотреть кино с друзьями, выспаться, посидеть в парке — эти все занятия приятные и хорошие, от них отказываться вовсе не стоит. Но стоит прекратить ограничивать себя только сидячим отдыхом. Особенно, если ваша работа тоже не требует физической активности.
Найдите себе занятие, чтобы регулярно двигаться — бег, йога, просто пешие длинные прогулки, теннис или туристические походы.
2. Неправильно питаться
Многие начинают следить за своим питанием с целями похудеть, избавиться от боков, быть стройнее и красивее. Но даже если ваша внешность вас устраивает, это не значит, что можно есть все подряд. Необходимо заботиться о том, чтобы организм получал достаточно воды и витаминов, регулировать количество жирной и вредной пищи. Все это влияет не только на внешний вид, но и в первую очередь — на здоровье.
3. Отказываться от изучения нового
Умственная активность так же важна, как и физическая. Мозг начинает стареть тогда, когда вы уже не питаете его новой информацией. Старайтесь время от времени браться за изучение чего-то нового: осваивать незнакомое занятие, читать литературу, за которую не брались раньше, интересоваться новыми непонятными темами. Это помогает даже в солидном возрасте не терять интерес к жизни и быть готовым к переменам в мире.
4. Бояться возраста
«Я уже не в том возрасте», чтобы выучить английский / завести нового друга / поменять работу / жениться во второй раз / заняться спортом. Страх заставляет человека отказываться от своих желаний, опираясь на возраст. С таких моментов вы сами начинаете считать себя старым и ни к чему не пригодным, а это полная противоположность рвению к долгой жизни.
5. Игнорировать психологические проблемы
Вот и один из самых важных пунктов в списке: физические и умственные способности не позволят вам обрести гармонию, если нет здоровья психологического. Игнорирование проблем во взрослой жизни может привести к тому, что они станут тем, о чем вы будете думать всю старость. А никто не проживет долго, пребывая в постоянном угнетении. О своем счастье и внутренней гармонии нужно заботиться всегда.
6. Экономить на себе
Некоторые люди начинают экономить на всем: не покупают себе годами новую одежду, не получают необходимые витамины потому, что экономят на еде, живут скучно и ничем не интересуются потому, что экономят на досуге. Даже на походах к врачу и собственном здоровье экономят. Но зачем экономить деньги, если у вас нет возможности жить полноценной жизнью?
7. Потакать вредным привычкам
О вредных привычках есть что сказать. Это курение, употребление алкоголя, недосыпание и пребывание в постоянном стрессе, переедание и многое другое.
Да, никто не может быть идеальным на протяжении всей жизни. Но всегда нужно знать меру, и особенно в таких вещах. Если вредная привычка — это неправильное питание, то нужно не забывать после срыва контролировать свой рацион. Если вы употребляете алкоголь, то нужно понимать меру и не превращать это в проблему, ведь все эти вещи влияют на вашу дальнейшую жизнь.
Ваше будущее определяет то, что вы делаете сейчас, так что не забывайте заботиться о себе и находить время для переосмысления своих привычек и стремлений. Тогда все будет так, как и планировалось — «долго и счастливо».
Виктория Демидюк
Пошла ночью выгуливать собаку и встретила бандитов, им встреча очень не понравилась…